Filozofia wellness bazuje na trzech filarach - zdrowiu fizycznym, mentalnym i społecznym.
Dbamy o ciaÅ‚o poprzez ruch, który wzmacnia, wycisza i przywraca stabilność. Tworzymy unikalnÄ… przestrzeÅ„, w której możesz spotkać osoby o podobnej energii – ludzi, dla których Å›wiadomy styl życia jest naturalnym wyborem. To wÅ‚aÅ›nie te relacje, inspiracje i poczucie przynależnoÅ›ci budujÄ… dobrostan spoÅ‚eczny. Kiedy ciaÅ‚o pracuje w swoim rytmie, a otoczenie sprzyja rozwojowi, pojawia siÄ™ równowaga mentalna.
Clara jest miejscem, które Å‚Ä…czy ruch, wspólnotÄ™ i uważność w doÅ›wiadczenie, które realnie podnosi jakość życia.
PILATES
Trening Å‚Ä…czÄ…cy Å›wiadomy ruch, kontrolÄ™ ciaÅ‚a i stabilizacjÄ™ mięśni gÅ‚Ä™bokich. Pilates wzmacnia caÅ‚e ciaÅ‚o, poprawia postawÄ™, zwiÄ™ksza mobilność i uczy peÅ‚nej integracji oddechu z ruchem. Sekwencje wykonywane sÄ… w pÅ‚ynnym tempie, z naciskiem na precyzjÄ™, technikÄ™ i jakość każdego powtórzenia.
Poziom: wszystkie poziomy
BARRE
Energetyczne zajÄ™cia inspirowane baletem, pilatesem i treningiem funkcjonalnym, prowadzone przy drążku oraz z użyciem drobnych akcesoriów. Barre angażuje caÅ‚e ciaÅ‚o poprzez krótkie, precyzyjne i pulsacyjne ruchy, które modelujÄ… sylwetkÄ™, wzmacniajÄ… nogi, poÅ›ladki, ramiona oraz poprawiajÄ… równowagÄ™ i koordynacjÄ™.
Poziom: wszystkie poziomy
STRETCHING
Zajęcia stworzone, by przywracać ciału lekkość, elastyczność i swobodę ruchu. Stretching łączy statyczne i dynamiczne techniki rozciągania, pracę z oddechem oraz elementy mobilności, pomagając redukować napięcia, poprawić zakres ruchu i zrelaksować ciało po intensywniejszych treningach.
Poziom: wszystkie poziomy
